Cách chữa gù lưng cho trẻ tại nhà mà bố mẹ cần nắm

Tình trạng gù lưng thường gặp ở mọi lứa tuổi của bé, không phân biệt nam nữ, gây ảnh hưởng rất nhiều đến sự phát triển con sau này. Vì thế, bố mẹ cần biết cách chữa gù lưng cho trẻ ngay tại nhà càng sớm càng tốt. Bài viết sau đây, Smlife sẽ giúp bạn biết cách phát hiện các dấu hiệu đầu tiên, những biện pháp chữa trị cũng như phòng ngừa gù lưng.

Nguyên nhân gây gù lưng cho bé

Gù lưng là hiện tượng các đốt sống ngực T7 – T11 ở vùng lưng trên bị sai lệch, khiến lưng cong về phía trước hơn 45 độ. Có nhiều nguyên nhân gây ra bệnh gù lưng ở bé, trong đó có những nguyên nhân chính sau:

Gù lưng do bẩm sinh: Bé bị gù lưng ngay từ khi sinh ra, có thể được chuẩn đoán sớm hoặc sau khi trẻ tập đi.

Trẻ bị gù lưng do sai lệch tư thế ngồi học: Việc liên tục ngồi sai tư thế sẽ ảnh hưởng đến các đốt sống lưng, các tư thế sai thường là tư thế đầu cúi sát mặt bàn hoặc nằm dài ra bàn khi viết bài.

Bé bị gù do chấn thương: Trong quá trình phát triển, nếu có gặp một tai nạn hoặc va chạm cũng sẽ là nguyên nhân gây gù lưng cho bé.

Dấu hiệu cho thấy trẻ bị gù lưng

Dấu hiệu đặc trưng của một bé bị gù lưng là cột sống lưng cong đều, hai vai đổ về phía trước, ngực hướng xuống bụng.

Ngoài ra, khi bé ngồi nhiều, sẽ thường đau nhẹ ở cột sống lưng, vùng cột sống cổ, sau đó lan xuống cột sống thắt lưng.

Bên cạnh đó, mức độ có thể nặng hơn kiến bé bị đau nhức, xuất hiện cảm giác khó thở, tức ngực khi học tập.

Bạn biết đấy, gù lưng sẽ có nhiều tác hại xấu, thường dẫn đến cận thị, dáng đi trở nên thô cứng. Điều này sẽ khiến bé tự ti hơn trong những hoạt động xã hội của mình.

Vậy nên, ngay khi phát hiện trẻ có các dấu hiệu trên, cha mẹ cần đưa con mình đế những cơ sở chuyên khoa để hỏi ý kiến của bác sĩ và bắt đầu thực hiện những biện pháp chữa gù lưng cho bé tại nhà.

Xem thêm: Ergonomic là gì?

Cách chữa gù lưng tại nhà

Đi đứng đúng cách

Việc cố gắng điều chỉnh lại dáng đi, tư thế đứng của bé chính là điều đầu tiên các bậc phụ huynh cần phải làm khi muốn chữa tật gù lưng cho con.

Trong lúc đi, hãy giữ lưng thẳng, không thu vai hoặc khom lưng, không chúi người ra phía trước hay ngửa ra phía sau quá nhiều.

Khi đứng, hai bàn chân của bé phải tiếp xúc hoàn toàn với mặt đất. Lúc đó, lồng ngực, cổ cùng với xương chậu và chân nằm trên một đường thẳng.

Tư thế ngủ chữa gù lưng

Để bảo vệ, giữ thẳng cột sống và giúp giảm áp lực lên hông của bé thì hãy khuyến kích bé ngủ với tư thế nằm ngửa. Khi nằm ngửa ngủ hãy kê một chiếc gối phía dưới đầu, hai chân mở rộng ra hai bên, cánh tay có thể đặt thoải mái.

Đeo đai định hình

Đai lưng chống gù có thiết kế giống như một chiếc áo với khả năng co giãn, tăng giảm cơ động. Việc sử dụng đai chống gù sẽ giúp trẻ em cố định tư thế, giữ co cột sống được thẳng.

Để hiệu quả nhất, bạn cần chọn đai vải mềm và hãy đọc kỹ hướng dẫn sử dụng khi sử dụng cho bé.

Bài tập vận động trị liệu chữa gù lưng

Đối với cơ thể, những bài tập vươn vai, duỗi lưng, kéo giãn các nhóm cơ sẽ phụ trợ rất nhiều để giảm triệu chứng gù lưng của trẻ. Hãy cho trẻ bắt đầu thực hiện những bài tập sau:

Bài tập 1: Bài tập thu đầu

Mục tiêu của bài tập này là hỗ trợ cho các cơ vùng cổ thường kéo căng và yếu.

Động tác thực hiện:

– Nằm trên sàn hoặc giường phẳng

– Kéo cằm về phía sàn.

– Giữ trong 15 giây. Lặp lại từ 5 đến 10 lần.

Bài tập 2: Tư thế siêu nhân

Động tác thực hiện:

– Nằm sấp, mở rộng hai tay trước đầu.

– Mắt nhìn về phía sàn, sau đó nâng tay và chân theo hướng trần nhà.

– Giữ tư thế này trong 3 giây và lặp lại 10 lần.

Bài tập 3: Tư thế gập lưng

Mục tiêu của bài tập này là giúp kéo giãn nhóm cơ duỗi lưng.

Động tác thực hiện:

– Ngồi trên ghế

– Duỗi thẳng 2 chân, sau đó đưa 2 lên phía trước áp sát, cố gắng để 2 tay chạm vào đầu ngón chân.

– Giữ ở tư thế này vài giây và lặp lại 10 lần.

Bài tập 4: Động tác vươn tay

Người tập sẽ thực hiện những động tác sau:

– Đứng thẳng lưng, ngực ưỡn ra trước

– Nắm tay lại và giơ ngón cái lên, từ từ vươn tay từ trước ra sau

– Giữ yên trong vòng 5 giây rồi trở về tư thế ban đầu

Sử dụng bàn học thông minh

Bàn học thông minh có thiết kế được nghiên cứu theo tiêu chuẩn công nghệ. Chân bàn, mặt bàn có thể thay đổi chiều cao và độ nghiêng linh hoạt, từ dó giúp bé có tư thế ngồi thoải mái và tốt nhất.

Bàn học có mặt lưng cong, ôm theo đường cong cột sống lưng của trẻ. Trong quá trình ngồi học, lưng bé sẽ được nâng đỡ, các đốt sống và vùng xương chậu không bị gây áp lực.

Sản phẩm có chất lượng tốt, có thể sử dụng lâu dài nên giúp tiết kiệm chi phí. Bố mẹ hãy đầu tư một chiếc bàn học thông minh cho con mình nhé.

Xem thêm: Cách lắp bàn học thông minh

Cách phòng tránh tật gù lưng ở trẻ

– Để phòng tránh chứng gù lưng ở trẻ, bạn hãy bắt đầu quan sát con ngay khi con mới tập đi. Trong giai đoạn này, hãy dạy con đi tự nhiên, giữ đầu thẳng, cân bằng hai vai và hơi ưỡn ngực. Ban đầu sẽ hơi khó khăn, những hãy kiến trì với trẻ, đây là cách quan trọng nhất để tránh cho trẻ bị cong vẹo cột sống sau này.

– Bước vào giai đoạn đi học, bạn cần rèn luyện cho bé thói quen ngồi học đúng, tránh tình trạng ngồi sát, cúi gằm mặt xuống bàn. Sử dụng bàn học thông minh là lựa chọn mà bố mẹ nên đầu tư.

– Khuyến khích bé vận động, vui chơi, tham gia các hoạt động thể dục, thể thao.

– Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng, đặc biệt là những thực phẩm giàu canxi và khoáng chất.

Vậy là Smlife đã công cấp những thông tin chi tiết về cách chữa gù lưng cho trẻ. Hy vọng thông qua bài viết, cha mẹ đã nhận biết các dấu hiệu gù lưng ở trẻ nhỏ, cách chữa gù lưng tại nhà, cũng như những biện pháp phòng tránh. Và mua bàn học thông minh là việc cần thiết để giữ cho trẻ một tư thế ngồi đúng trong giai đoạn học tập.